조상혁님~ 비염으로 고생을 하고 계시는군요.

기본적으로는 환경적으로 먼지가 많은지, 공기가 탁한지, 습하고 냉한지를 살펴보셔야 할 것 같고, 혹 증상을 심하게 만들 수 있는 집먼지, 진드기, 곰팡이 등의 유무를 살펴보시는 것이 필요할 것으로 판단됩니다. 또한 집먼지 진드기가 서식하기 쉬운 카펫이나 두꺼운 커튼, 천으로 된 소파, 담요 등의 사용을 피하고 매트리스와 베개, 이불 등의 침구는 자주 세탁해주면 좋습니다.

이런 환경적인 부분외에도 평소 면역력이 떨어지지 않도록 과로를 피하고 무리가 되지 않는 꾸준한 운동으로 체력을 보강하는 것이 도움이 되며, 증상이 심한 경우 외출을 삼가고 외출할 때는 마스크를 쓰며 보온에 유의하도록 하셔야 합니다.

음식은 익혀 먹고 가려 먹으며 신선한 것을 먹는 것이 좋은데, 과일, 야채와 해조류를 많이 섭취하고 편식을 하지 않습니다. 화학첨가물과 편식은 면역력을 떨어드려 증상을 악화시키므로 가능하면 화학첨가물이 함유되지 않는 자연 식품 위주로 섭취하는 것이 좋습니다.

감사합니다.


청주점 원장 전상길